نحوه: آموزش دوچرخه سواری برای مبتدیان

فکر می کنید که وارد دوچرخه سواری شوید اما مطمئن نیستید که چگونه یا برای شما مناسب است؟ شانس هستند - این است! دوچرخه سواری راه آسان را با راهنمای آموزشی فوق العاده ساده ما شروع کنید.

نه تنها باعث افزایش تناسب اندام ، انعطاف پذیری ، استحکام و تحرک مفصل می شود بلکه می تواند وضعیت بدن شما را بهبود بخشد و استخوان های شما را نیز تقویت کند. این ماده بسیار مناسب چربی است ، به خصوص در اطراف معده ، و حتی خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد. همچنین برای سلامت روان شما مفید است. ثابت شده است که دوچرخه سواری باعث کاهش اضطراب ، افسردگی و استرس می شود. نکته آخر اینکه همه گروههای اصلی عضله شما کار می کند ، کم تحرک و از همه مهمتر بارهای سرگرم کننده است.

برای شروع دوچرخه سواری به چه چیزی نیاز دارید؟

هیچ جایزه ای برای این یکی نیست ، اما بدیهی است اولین چیزی که شما نیاز دارید یک دوچرخه است. با این حال ، شما باید در مورد خرید دوچرخه کمی زرنگ باشید. در نظر بگیرید که چگونه می خواهید از دوچرخه خود قبل از خرید استفاده کنید ، زیرا انواع مختلفی وجود دارد و آنها همه تفاوت دارند. اینها انواع اصلی دوچرخه ای هستند که باید بدانید:

دوچرخه جاده

دوچرخه کوهستان

دوچرخه ترکیبی

کشتی جنگی

دوچرخه تور

دوچرخه تاشو

دوچرخه الکترونیکی

برای کسانی که دوچرخه سواری جدیدی دارند ، ما شما را اجرا خواهیم کرد ، هرچه مناسب ترین دوچرخه است.

اگر قصد دارید فقط در جاده ها چرخه بزنید ، انتخاب واضح یک دوچرخه جاده است. لاستیکهای نرم و کمی تعلیق کمی دارند و معمولاً بسیار سبک هستند. آنها سریعترین نوع دوچرخه ای هستند که می توانید بدست آورید ، تعجب خواهید کرد و با چه سرعتی می توانید بر روی آنها بکشید.

یک دوچرخه کوهستانی به گونه ای طراحی شده است که بتواند در جاده سواری باشد. آنها لاستیک های ضخیم و معلق زیادی با چسبندگی عالی دارند و بسیار بیشتر از دوچرخه جاده وزن دارند. آنها به مراتب قوی تر هستند و کارهای سبک را در زمین های زبر ایجاد می کنند. اگر در دوچرخه سواری خارج از جاده کاملاً ماهر باشید ، ممکن است در اوقات فراغت خود به یک دوچرخه سراشیبی علاقه مند شوید. این دوچرخه های کوهستانی هستند که به گونه ای طراحی شده اند که در مسیرهای صعب العبور و صخره ای سوار شوند. برای اکثر مسافرت های خارج از جاده ، یک دوچرخه کوهستان سخت کوه کافی خواهد بود.

دوچرخه ترکیبی ترکیبی از دو نوع دوچرخه قبلی است. این همچنین دوچرخه خوبی برای مبتدیان است. این امکان را برای شما فراهم می کند که مسیرهای مختلف و متنوع دوچرخه سواری را امتحان کنید و از بهترین های هر دو جهان لذت ببرید. جهان صدف شما بر روی یک دوچرخه هیبریدی راحت و در عین حال دلپذیر هیبریدی است.

یک کروزر (یا دوچرخه شهری) مناسب مناطق شهری است. آنها به گونه ای طراحی شده اند که بتوانند در جاده سوار شوند اما به هیچ وجه به اندازه یک دوچرخه جاده نزدیک نیستند. اگر شما برای ورزش دوچرخه سواری نمی کنید و به دنبال صرفه جویی در هزینه برای حمل و نقل و یا شروع به انجام ورزش های بیشتر هستید ، یک کراس اوور یک راه خارق العاده برای گردش در یک شهر است. به خصوص اگر در یک منطقه صاف زندگی می کنید. تعداد کشتی های دریایی در آمستردام گواه آن است.

دوچرخه های مسافرتی برای کسانی که می خواهند مسافت های زیادی را طی کنند ، هستند. آنها شبیه به دوچرخه های جاده ای هستند اما به گونه ای طراحی شده اند که استحکام بیشتری داشته باشند و برای کسانی که در سفرهای طولانی حرکت می کنند ، بارهای سنگینی را بر عهده بگیرند.

دوچرخه تور

دوچرخه تاشو یکی دیگر از برندگان شهری است. آنها را می توان به راحتی سوار و از وسایل حمل و نقل عمومی سوق داد و برای کسانی که دارای پاهای متعدد در رفت و آمد هستند ، ایده آل است. برخی افراد دوچرخه را روی این طرح انتخاب می کنند ، وقتی این کار را انجام می دهند اغلب متوجه می شویم که یکی از دوچرخه ها یک هیبرید برای رفت و آمد در محیط کار عادی است و دیگری پوشه ای برای سفر به شهر.

دوچرخه تاشو

سرانجام ، دوچرخه های الکترونیکی! این شگفتی های مدرن نوآوری همه عصبانیت در این قاره است که 50٪ از فروش دوچرخه در حال حاضر شامل یک باتری کوچک و یک موتور الکتریکی است. دوچرخه های الکترونیکی ، که اغلب به عنوان دوچرخه های دارای توان مصرفی یاد می شوند ، برای همه اهداف و اهداف دوچرخه های معمولی هستند که در صورت دلخواه ، به سوار کمک می کنند. این بدان معناست که تپه ها مشکلی ندارند و رسیدن به عرق بدون سرنشین یک کار خنثی است.