نکات آموزشی دوچرخه سواری
من عاشق دوچرخه هستم
نکات آموزشی دوچرخه سواری
من عاشق دوچرخه هستمتخمین زده می شود که یک سوم دوچرخه سواران رقابتی با سوختن زیر بدن به سلامتی آنها آسیب می رسانند: آیا شما در معرض خطر هستید؟
بیشتر دوچرخه سواران می دانند که آنها برای بهره‌برداری از مزایای آموزش خود به سوخت مناسب نیاز دارند - اما دانستن این موضوع همیشه با آنچه در عمل اتفاق می افتد برابر نیست.
مطالعات اخیر نشان داده است که ، چه به صورت عمدی و چه نباشند ، حتی برخی از افراد جوان نتوانسته اند نیازهای انرژی خود را برآورده کنند ، بر سلامتی آنها تأثیر بگذارد و تأثیر بسیار واقع بینانه ای بر عملکرد بگذارد.
>>> Red-S در دوچرخه سواری چقدر شایع است؟ بررسی را اینجا انجام دهید
سوخت رسانی زیر ممکن است به معنای کاهش وزن نباشد
یک مطالعه با تجزیه و تحلیل سواران در تیم مردان میچلتون-اسکات نشان داد که در حالی که همه مردان وزن مداوم را حفظ می کنند ، افرادی که دوره کاهش مصرف را تجربه می کردند ، تغییرات هورمونی را نشان می دادند.
یک تحقیق دیگر نشان داد که 28 درصد از دوچرخه سواران مرد رقابتی در دسترس بودن از انرژی کم و 44 درصد از تراکم استخوان کم هستند. تصور می شود که زنان حتی بیشتر حساس هستند ، زیرا سواران زن برای سالم ماندن به هر کیلو جرم بدون چربی نیاز به انرژی بیشتری دارند.
کمبود انرژی نسبی در ورزش (Red-S) کاملاً ناسازگار بین کالری سوخته و کالری مصرفی است.
تصور غلط این است که Red-S فقط در ورزشکاران دارای اختلالات اساسی در خوردن وجود دارد ، اما یک سوار نیز می تواند در معرض خطر باشد زیرا ممکن است خیلی وقت ها به طور غیر عمدی در کسری کالری قرار داشته باشند. به نظر می رسد که این درایو طولانی به پمپ بنزین بعد از مسابقه بحرانی در اواسط هفته مهم است.
در حالی که در مردان تستوسترون که افت می کند ، در زنان نیاز به استروژن دارد ، و این معمولاً منجر به اختلال عملکرد قاعدگی می شود. از نظر تاریخی ، این اغلب "عادی" تلقی شده است ، اما کارشناسان به ما می گویند که برخی از آنها می گویند ممکن است این مشکل در رده های داخلی گسترش یابد.
در هفتگی دوچرخه سواری باید درک کنید که Red-S چقدر شیوع دارد ، در طیف وسیعی از آماتورها تا جوانب مثبت. این نظرسنجی کاملاً ناشناس است ، اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد تماس با ما در اختیار شما قرار دهید.
>>> Red-S در دوچرخه سواری چقدر شایع است؟ بررسی را اینجا انجام دهید
نتایج به کمک متخصص نیکی کی تحلیل خواهد شد. اگر فکر می کنید ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرید ، توصیه های زیادی در وب سایت دکتر Keay's Health 4 Performance وجود دارد. همچنین می توانید پیوند مربوط به کلینیک EN: SPIRE را که برای کمک به ورزشکاران دارای Red-S تنظیم شده است ، بررسی کنید.
>>> مطالعه اسکن استخوان
دکتر کی در حال حاضر مطالعه ای را انجام می دهد که به شما امکان اسکن استخوان را می دهد - از طریق لینک بالا این موضوع را پیدا کنید.
